夏日水果沙拉

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夏日水果沙拉
簡介:這道沙拉以新鮮水果為主要食材,清爽又美味,是夏天的最佳選擇。
準備時間:15分鐘
食用人數:2人
食材:
– 半個西瓜
– 1個哈密瓜
– 1個葡萄柚
– 1個橙子
– 1個柳丁
– 1個蘋果
– 1個香蕉
– 1杯藍莓
– 1杯草莓
– 1杯木瓜
– 1杯芒果
– 1杯蜜瓜
– 1杯綜合堅果
步驟:
1. 將西瓜和哈密瓜切成小塊,放入碗中備用。
2. 將葡萄柚和橙子剝皮,切成小片,加入碗中。
3. 將柳丁、蘋果和香蕉切片,加入碗中。
4. 將藍莓、草莓、木瓜、芒果和蜜瓜切成小塊,加入碗中。
5. 將綜合堅果撒在碗中,輕輕攪拌均勻。
6. 將水果沙拉盛盤,可以加入薄荷葉或蜂蜜提味。
營養成分估計(每人份量):
– 熱量:200卡路里
– 蛋白質:5克
– 脂肪:8克
– 碳水化合物:40克
– 鈉:20毫克

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