夏日水果沙拉

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夏日水果沙拉
簡介:這道沙拉以新鮮水果為主要食材,清爽甜美,是夏日消暑的最佳選擇。
準備時間:15分鐘
食用人數:4人
食材:
– 1個蜜瓜
– 1個哈密瓜
– 1個西瓜
– 1個香蕉
– 1個蘋果
– 1個橙子
– 1杯提子
– 1/2杯蜂蜜
– 1/4杯檸檬汁
– 1/4杯薄荷葉
步驟:
1. 將蜜瓜、哈密瓜和西瓜切成小塊,香蕉和蘋果切片,橙子剝皮切片,提子洗淨。
2. 將所有水果放入大碗中,輕輕攪拌均勻。
3. 在另一個碗中,混合蜂蜜、檸檬汁和薄荷葉,攪拌均勻成醬料。
4. 將醬料倒入水果碗中,輕輕拌匀,確保每一塊水果都均勻裹上醬料。
5. 將夏日水果沙拉盛盤,可以放入冰箱冷藏一會兒後食用,更加清涼可口。

營養成分估計(每人份量):
– 熱量:100卡路里
– 蛋白質:1克
– 脂肪:0克
– 碳水化合物:25克
– 鈉:5毫克

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